Ćwiczenia fizyczne na poprawę snu: co mówi nauka?
Wiemy, że ćwiczenia fizyczne są kluczowe dla zdrowia serca, poprawy nastroju i ogólnego samopoczucia. Ale…
Wiemy, że ćwiczenia fizyczne są kluczowe dla zdrowia serca, poprawy nastroju i ogólnego samopoczucia. Ale…
Są chwile, gdy po długim dniu, kiedy nasz umysł biega jak myśliwska wydra, kładziemy się…
Nie musisz być insomniakiem, żeby cenić dobry, solidny sen. A jeśli jesteś, dobrze, przybyłeś w…
Czy kiedykolwiek leżałeś nieruchomo, z otwartymi oczami, patrząc w czeluść swojego sufitu, zastanawiając się, czy…
Brak melatoniny w organizmie powoduje problemy ze snem. Ale melatonina to również znakomity antyoksydant, a…
Jak ważny jest dobrej jakości sen nie trzeba nikogo przekonywać. Niewyspany, zmęczony człowiek gorzej funkcjonuje,…