Ładowanie
Zdrowie

Koenzym Q10 – naturalne piękno i walka ze stresem oksydacyjnym.


Koenzym Q10 potocznie nazywany jest również ubichinonem. Jest to składnik, który niezbędny jest w organizmie człowieka, ponieważ reguluje on funkcjonowanie niemal wszystkich naszych komórek.

Składnik ten ma swój udział w procesie wytwarzania energii w komórkach, a także dba o ich prawidłowe dotlenienie. Dodatkowo jest to silny antyoksydant, dzięki czemu może chronić organizm przed stresem oksydacyjnym.

Niedobory koenzymu Q10 można uzupełnić dzięki prawidłowej diecie, a także przy alternatywnej pomocy suplementów diety. Jakie jeszcze właściwości posiada ten związek i dlaczego konieczne jest uzupełnianie niedoborów? Tego dowiemy się z poniższego artykułu. 

Do czego potrzebny jest koenzym Q10? 

W organizmie brakuje wielu składników, które są niezbędne do prawidłowej pracy. Niedobór koenzymu Q10 jest szczególnie niebezpieczny dla zdrowia, ponieważ jest to związek, który dba o prawidłowe funkcjonowanie organów.

Dostarcza do komórek niezbędna energię, a także wpływa na zdrowie serca i mięśni szkieletowych. Jego uzupełnianie, jest więc kluczowe, by nie doszło do zaburzeń w pracy organizmu. Do uzupełnienia koenzymu Q10 potrzebna jest prawidłowo zbilansowana dieta, w której znajdują się ryby i zielone warzywa.

Jednak są sytuacje, kiedy dieta może nie być wystarczającym źródłem tego składnika, przez co konieczne będzie rozpoczęcie dodatkowej suplementacji. 

Jakie właściwości posiada koenzym Q10? 

Koenzym Q10 to przede wszystkim przeciwutleniacz, a to oznacza, że ma on silnie działanie antynowotworowe.

Dodatkowo może on zapobiegać powstawaniu złogów w tętnicach i żyłach, a jest to możliwe, ponieważ przyczynia się on do obniżania poziomu złego cholesterolu we krwi. Dzięki temu zmniejsza on ryzyko rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego, takich jak miażdżyca, zawał serca, czy udar.

Warto również pamiętać, że związek ten ma jedyną i niepowtarzalną właściwość naprawczą, jego działanie pozwala na przeciwdziałanie negatywnym zmianom w organizmie, a także jest on w stanie niwelować ich skutki. Jest to bardzo ważne przy walce ze stresem oksydacyjnym, kiedy w organizmie zwiększa się stężenie wolnych rodników, których działanie jest szkodliwe dla zdrowia.

Koenzym Q10 bierze również udział w ważnych procesach przemian metabolicznych, które są ważne i niezbędne do życia. Ma też swój udział w procesie tworzenia energii w komórkach, a jest to proces niezbędny do zachowania prawidłowego funkcjonowania narządów, a także tkanek w organizmie.


Jeżeli dojdzie do niedoboru tego związku, to od razu pojawić się może problem z chorobami układu krążenia, takimi jak niewydolność serca, czy nadciśnienie tętnicze. Jest to więc składnik, który ma ogromne znaczenie dla zdrowia, więc jego uzupełnienie jest niezbędne. Koenzym Q10 często jest pomijany w diecie, a nie powinien być, ponieważ jest to jeden z ważniejszych składników. 

Wykorzystanie koenzymu Q10 

Składnik ten może być wykorzystany przy wielu schorzeniach, a także do minimalizacji rozwoju chorób. Jest on potrzebny do leczenia niewydolności krążenia, a także w przypadku choroby niedokrwiennej serca. Koenzym Q10 wykorzystywany jest przy leczeniu nadciśnienia tętniczego, miażdżycy, a także niektórych chorób mięśni. Jego właściwe stężenie w organizmie zmniejsza ryzyko rozwoju paradontozy.

Zdaniem niektórych specjalistów może być on wykorzystywany przy profilaktyce cukrzycy typu II, choroby Alzhaimera, a także choroby Parkinsona. Dodatkowo jest to silny antyoksydant, więc jego spożywanie może zmniejszać ryzyko rozwoju niektórych chorób nowotworowych. Może również przyczyniać się do obniżenia ciśnienia, jednak to działanie koenzym wykazuje jedynie, przy podwyższonym ciśnieniu. 

Przyczyny niedoboru koenzymu Q10 

Jeżeli w organizmie dojdzie do obniżenia poziomu koenzymu Q10, to zaczynają pojawiać się pierwsze nieprzyjemne objawy, takie jak uczucie przewlekłego zmęczenia, niska odporność i narażenie na infekcje, a także zmniejszenie się wydajności fizycznej. Objawów, których nie zobaczymy jest jeszcze więcej, niedobór tego składnika szybko przyczynia się do osłabienia niektórych narządów,  na przykład dochodzi do obniżenia wydolności serca, a także może dojść do zaburzenia jego pracy.

Koenzym Q10 jest składnikiem, który naturalnie występuje w organizmie w niewielkich ilościach, jednak jego synteza zmniejsza się wraz z wekiem, a do tego dochodzi po trzydziestym piątym roku życia. Jednak nie tylko wiek przyczynia się do niedoborów. Są one często wykrywane u osób aktywnych fizycznie, a także intensywnie uprawiających sport lub przy intensywnej pracy. To oznacza mniej więcej tyle, że im więcej pracujemy tym więcej tego składnika potrzebuje nasz organizm.

U osób, które są obłożnie chore lub mają osłabioną odporność również często pojawia się niedobór koenzymu Q10. Może również dojść do tego w przypadku przebywania na zanieczyszczonym środowisku. Sposób naszego życia ma wpływ na to, w jakich ilościach potrzebujemy danego składnika. Jeżeli pojawiają się u nas objawy jego niedoboru, to warto natychmiast rozpocząć działania, które uzupełnią koenzym Q10. 

Jak uzupełnić niedobory? 

Jeżeli pojawiają się u nas nieprzyjemne dolegliwości, które wskazywać mogą na niedobór koenzymu Q10 to warto zainteresować się, w jaki sposób może uzupełnić jego stężenie w organizmie. Najlepszym sposobem, jest oczywiście dieta.

Ten składnik w dużych ilościach znajduje się w:

  • Rybach,
  • Podrobach,
  • Olejach,
  • Szpinaku,
  • Brokułach,
  • Pełnoziarnistych produktach. 

Jeżeli jednak prowadzimy intensywny tryb życia, to najlepiej dodatkowo sięgnąć po suplementy diety, które wspomogą uzupełnienie niedoborów tego składnika. 

Bibliografia:

  • https://ligawalkizrakiem.pl/rak-niekonwencjonalnie/przeglad-terapii/koenzym-q10
  • http://www.medonet.pl/zdrowie,koenzym-q10—dzialanie-i-opinie,artykul,1725097.html
  • https://pl.wikipedia.org/wiki/Ubichinon
  • http://www.phmd.pl/api/files/view/1849.pdf
  • http://www.aptekarzpolski.pl/2017/04/propedeutyka-suplementow-diety-koenzym-q10-coq10/
Kliknij aby ocenić!
[Głosów: 4 Średnia: 4.5]

Może Cię zainteresować

Nie pomiń