Ładowanie
Odchudzanie

Kwas hydroksycytrynowy HCA


Kwas hydroksycytrynowy, w skrócie HCA, jest tajemniczym, aktywnym składnikiem, któremu Garcinia Cambogia zawdzięcza swoją sławę jako rośliny wspomagającej odchudzane.

Obecnie znamy cztery formy izomeryczne HCA. Są to związki mające taką samą budowę chemiczną, ale których atomy są rozmieszczone w różny sposób – izomery różnią się budową przestrzenną. Najbardziej aktywnym biologicznie jest kwas L–hydroksycytrynowy. Właśnie on znajduje się w ekstrakcie z rośliny Garcinia Cambogia. Występuje ona głównie w południowo–wschodniej części Azji. Tylko ten gatunek zawiera cenną postać kwasu HCA pomocną w walce z nadwagą i otyłością.

Kwas cytrynowy a HCA

Kwasy hydroksycytrynowe znajdziemy także w owocach. Dla organizmu wszystkie formy HCA, także kwas L-hydroksycytrynowy są odbierane w taki sam sposób – jako kwas cytrynowy. Kwas hydroksycytrynowy skutecznie wpływa na mechanizm gromadzenia się tłuszczu. Proces ten jest przez niego blokowany. Substancje odżywcze zamieniane w energię trafiają głównie do mięśni. Hamowanie procesu tworzenia się tkanki tłuszczowej (tzw. lipogenezy) jest pierwszym krokiem do zapobiegania przybraniu na wadze. Co ciekawe, L-HCA niszczy białko otaczające komórki tłuszczowe, co dodatkowo wspiera walkę z niechcianym tłuszczem.

HCA ma budowę podobną do kwasu cytrynowego, który występuje powszechnie w różnych roślinach, w tym w owocach cytrusowych. Badania nad kwasem L-HCA prowadzone w latach 60. XX wieku wykazały, że ma on właściwości hamowania przemiany cukrów w tłuszcze – ta cecha odróżnia go od kwasu cytrynowego. W związku z tym zaczęto pozyskiwać oczyszczony ekstrakt roślinny z Garcinia Cambogia. Oprócz monoskładnikowych preparatów, na rynku z czasem pojawiły się także preparaty wieloskładnikowe.

Wpływ HCA na przemianę materii

Oddziaływanie kwasu L-hydroksycytrynowego na metabolizm jest wielokierunkowe. Po pierwsze, hamuje on przemianę węglowodanów w tłuszcze. Nie redukuje jej całkowicie, ale znacznie ją ogranicza, co zazwyczaj jest wystarczające dla zahamowania rozwoju tkanki tłuszczowej. Poza tym, L-HCA znacznie zmniejsza produkcję cholesterolu LDL, nazywanego potocznie złym cholesterolem. Stosowanie tego składnika wpłynęło również na obniżenie poziomu trójglicerydów.


Kwasowi L-hydroksycytrynowemu przypisuje się także właściwości w zwiększeniu produkcji glikogenu w wątrobie i innych tkankach – ma to związek z hamowaniem przemiany cukrów w tłuszcze. Produkcja glikogenu zapewnia podwyższone zasoby energetyczne organizmowi, dzięki czemu mięśnie mają stale dostęp do niezbędnej energii, podobnie jak narządy wewnętrzne.

Osoby mające problem z nadmiernym apetytem z pewnością docenią działanie kwasu L-HCA. Hamuje on łaknienie, więc ogólne spożycie żywności ulega zmniejszeniu. Z kolei uczucie sytości pojawia się szybciej. Kwas hydroksycytrynowy pomaga wyrobić nawyk spożywania kilku małych posiłków dziennie. Ważnym aspektem działania tego aktywnego składnika jest również nasilenie procesu termogenezy. Polega ono na zwiększeniu produkcji ciepła w procesie spalania kalorii. Naukowcy są zdania, że efekt termiczny może być powiązany ze zwiększeniem produkcji glikogenu w wątrobie.

Stosowanie HCA

Zalecane dawki HCA mieszczą się w przedziale od 250mg do 750mg. Preparaty różnią się pod względem zawartości tego aktywnego składnika. Łączy je jedno – zawierają dawkę bezpieczną dla konsumenta. Należy bezwzględnie przestrzegać zaleceń dawkowania określonych przez producenta.

Nie każdy może zażywać preparaty zawierające HCA. Dotychczasowe badania potwierdziły bezpieczeństwo stosowania ekstraktu z Garcinia Cambogia, ale były one prowadzone w grupach osób dorosłych. Nie wiadomo, jak wpływają na dzieci i osoby poniżej 18. roku życia znajdujące się w fazie dojrzewania. Dlatego też osoby niepełnoletnie, kobiety w ciąży i w okresie laktacji nie powinny stosować tego typu preparatów.

Wśród skutków ubocznych pojawiających się u nielicznych pacjentów stosujących HCA można wymienić jedynie bóle brzucha.  

Kliknij aby ocenić!
[Głosów: 11 Średnia: 3.6]

Może Cię zainteresować

Nie pomiń