Ładowanie
Uroda

Jakie witaminy i minerały stosować na włosy?


Witaminy i minerały na włosy są niezbędne, by były one lśniące, mocne, gęste. Włosy potrzebują witaminy A, C, E, F, H oraz witamin z grupy B. To niezwykle istotne, by zadbać o ich kompleksowe dostarczenie, gdyż każda z nich odpowiada za inną cechę. Podpowiemy Ci, jakie produkty wybierać, by zapobiec niedoborom witamin.

Witamina A na włosy

Witamina A odpowiedzialna jest za wzmocnienie włosów. Zwana inaczej retinolem, redukuje suchość, łamliwość włosów, które są efektami jej niedoboru. Witaminę A znajdziesz w wątróbce, mleku, serach, maśle, pomidorach, marchwi. 

Zdrowe włosy a witaminy z grupy B

Witaminy z grupy B są niezwykle ważne dla wzrostu włosów. Biorą bezpośredni udział w procesach fizjologicznych wzrostu włosów, chronią je przed chorobami czy niekorzystnym działaniem czynników zewnętrznych. Spożywaj w produktach:

  • witaminę B1 – w kurzej piersi, kotlecie schabowym, ziarnach słonecznika,
  • witaminę B2 – w brokułach, jogurtach,
  • witaminę B3 – w kefirach, śmietanie, jajach kurzych,
  • witaminę B5 – w brokułach, pieczarkach,
  • witaminę B6 – w bananach, sardynkach.

Na wzrost włosów ma również wpływ witamina B9, czyli kwas foliowy, oraz witamina B12 zwana inaczej cyjanokobalaminą, której niedobór może prowadzić do nadmiernego łojotoku.

Witamina E a wygląd włosów

Witamina E odpowiada za połysk włosów. Dzięki niej zapewnisz sobie dobre krążenie krwi do głowy. Witamina E chroni także mieszki włosowy przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Odnajdziesz ją w migdałach, oleju kukurydzianym, zbożach. 


Witamina C na włosy

Witamina C odpowiada za prawidłowy rozwój kolagenu, niezbędnego budulca włosów. To dlatego do codziennej diety włącz owoce cytrusowe, paprykę.

Witamina H przeciw siwieniu

Witamina H, czyli biotyna, jest niezwykle istotna. Odpowiada nie tylko za prawidłowe funkcjonowanie włosów, ale także zapobiega ich siwieniu oraz łysieniu. Znajdziesz ją w mące sojowej, orzechach włoskich, migdałach, szpinaku, pomidorach, marchwi.

Witamina F chroniąca włosy

Witamina F, czyli inaczej zespół nienasyconych kwasów tłuszczowych, ma działanie ochronne. Potrzebna jest każdej komórce w naszym ciele. Hamuje procesy starzenia się skóry, usprawnia funkcjonowanie gruczołów łojowych skóry.

Witaminy i minerały na włosy

Warto postawić na suplement na włosy, który zawiera wszystkie niezbędne witaminy i minerały. Look Up jest świetnym rozwiązaniem, gdyż wystarczą 2 kapsułki dziennie, by zapewnić włosom ochronę 24/7. Zawiera naturalne składniki o potwierdzonym działaniu. Nie musisz inwestować w kilka preparatów, gdyż on dostarczy Ci wszelkich potrzebnych składników aktywnych i uzupełni niedobory witamin i minerałów. Warto przekonać się o jego skuteczności.

Bibliografia:

Kliknij aby ocenić!
[Głosów: 2 Średnia: 4]

Może Cię zainteresować

Nie pomiń