Ładowanie
Uroda

Jak dbać o cerę?


Każdy z nas boryka się od czasu do czasu z problemami dotyczącymi cery. Problemy z trądzikiem, sucha lub tłusta skóra, przebarwienia – to tylko niektóre z niedoskonałości, które wpędzają nas w kompleksy. Co zrobić, by nasza cera odzyskała świeżość i blask? Istnieją na to skuteczne sposoby!

Odpowiednia pielęgnacja

W procesie dbania o cerę ważna jest regularność. Każdego dnia – zarówno rano, jak i wieczorem – oczyszczamy, tonizujemy i nawilżamy skórę twarzy. Przed pójściem spać warto zadbać o dodatkową pielęgnację.

W nocy skóra absorbuje znacznie bardziej niż w ciągu dnia, dlatego dobrym pomysłem jest nałożenie kremu nawilżającego na noc. Zanim jednak to zrobisz, dokładnie zmyj makijaż i użyj żelu bądź pianki do mycia twarzy.

Kolejnym krokiem jest nasączenie wacika tonikiem i przetarcie nim twarzy, szyi oraz dekoltu. Na końcu nałóż solidną dawkę kremu. Odpowiedni będzie ten, który zawiera witaminę A oraz C, który wspomaga dodatkowo odnowę komórek.

Dwa razy w tygodniu wykonaj także peeling, który złuszczy martwy naskórek. Warto pamiętać, że kosmetyki powinny być dopasowane do typu cery, to absolutna podstawa.

Wystarczająca ilość wody

O nawilżenie skóry należy także zadbać od środka. Niezbędne jest codzienne picie odpowiedniej ilości wody. Jeśli Twoja skóra jest wysuszona, pękająca to pierwsza oznaka, że Twój organizm nie jest wystarczająco nawodniony. Absolutne minimum to picie dwóch litrów płynów dziennie. Dodatkowo warto spożywać owoce, które składają się w większości z wody, np. arbuz.


Prawidłowa dieta

Zbilansowana dieta jest kluczem do uzyskania świeżej i promiennej cery. Przede wszystkim, powinna być bogata w witaminy z grupy A, B i E, które spowalniają procesy starzenia się skóry oraz wspomagają regenerację zniszczonej cery. Do codziennych posiłków dodawaj warzywa, orzechy, kasze, świeże owoce oraz ryby.

Warto również zadbać o uzupełnienie żelaza w organizmie. Pomoże Ci w tym spożywanie szpinaku (najlepiej skroplonego cytryną), brokułów, czerwonego mięsa. Zawsze miej przy sobie także świeżo wyciskany sok lub wodę. W uzupełnieniu niedoborów pomogą Ci również suplementy na skórę.

Ograniczenie cukru

Oprócz wprowadzenia odpowiedniej diety, warto pomyśleć nad ograniczeniem cukru. Nie bez powodu nazywany jest on “białą śmiercią”. Cukier spożywany w dużych ilościach wpływa na osłabienie działania zdrowych tłuszczy, które uczestniczą w procesie oczyszczania organizmu z toksyn. Cukier niszczy również nasz naturalny kolagen, co odciska piętno na wyglądzie cery.

Masaż twarzy

Codzienny, regularny masaż twarzy potrafi zdziałać prawdziwe cuda. Przede wszystkim, jest pomocny w usuwaniu zanieczyszczeń, a także stymuluje krążenie krwi. To wszystko sprawia, że skóra staje się bardziej promienista, a Twoja twarz wygląda na wypoczętą. Dodatkową jego zaletą jest fakt, że działa ujędrniająco i relaksująco. Masaż warto wykonywać zarówno rano, jak i wieczorem podczas mycia twarzy. Wykonujemy okrężne ruchy na całej twarzy oraz szyi. Masuj twarz bardzo delikatnie. 

Bibliografia:

Kliknij aby ocenić!
[Głosów: 0 Średnia: 0]

Może Cię zainteresować

Nie pomiń